A queda de cabelo em execesso é um problema que preocupa milhares de mulheres e homens todos os dias. Ver fios no travesseiro, no ralo do banheiro ou na escova pode causar ansiedade, medo e até abalar a autoestima.
Se você está buscando como tratar queda de cabelo, entender as causas é o primeiro passo para resolver o problema de forma eficaz.
Neste artigo, você vai descobrir as 10 principais causas da queda de cabelo e o que fazer em cada caso para recuperar a saúde dos seus fios.
Queda de cabelo é normal? Quando se preocupar?
Antes de tudo, é importante entender que perder entre 50 a 100 fios por dia é considerado normal. O cabelo passa por ciclos naturais:
- Fase de crescimento (anágena)
- Fase de transição (catágena)
- Fase de queda (telógena)
O problema começa quando a queda é excessiva, persistente e você percebe:
- Fios afinando
- Diminuição do volume
- Falhas no couro cabeludo
- Aumento da queda ao lavar ou pentear
Agora vamos às causas mais comuns.
1. Queda de cabelo por estresse
O estresse emocional é uma das maiores causas de queda capilar atualmente. Situações como ansiedade, luto, sobrecarga mental e preocupações constantes podem desencadear o chamado eflúvio telógeno.
O que fazer:
- Melhorar a qualidade do sono
- Praticar atividade física
- Buscar acompanhamento médico se necessário
- Usar tônicos estimulantes no couro cabeludo
O controle do estresse é essencial para interromper a queda.
2. Deficiência de vitaminas e nutrientes
A falta de nutrientes como:
- Ferro
- Vitamina D
- Biotina
- Zinco
- Proteína
pode causar enfraquecimento e queda dos fios.
O que fazer:
- Realizar exames de sangue
- Ajustar alimentação
- Suplementar apenas com orientação médica
Uma alimentação equilibrada é fundamental para fortalecer o cabelo de dentro para fora.
3. Alterações hormonais
Problemas hormonais são grandes vilões da queda de cabelo feminina e masculina.
Podem estar relacionados a:
- Tireóide
- Pós-parto
- Menopausa
- Síndrome dos ovários policísticos (SOP)
O que fazer:
- Procurar endocrinologista
- Realizar exames hormonais
- Tratar a causa base
Sem regular os hormônios, nenhum tratamento capilar terá resultado duradouro.
4. Queda de cabelo por química excessiva
Progressiva, descoloração, alisamentos e tinturas frequentes podem enfraquecer a fibra capilar e causar quebra e queda.
O que fazer:
- Reduzir químicas agressivas
- Investir em cronograma capilar
- Reconstrução com queratina
- Cortar pontas danificadas
Muitas vezes não é queda da raiz, mas quebra por fragilidade.
5. Uso excessivo de calor
Chapinha e secador em alta temperatura enfraquecem os fios ao longo do tempo.
O que fazer:
- Sempre usar protetor térmico
- Reduzir frequência
- Usar temperaturas mais baixas
Pequenas mudanças já fazem grande diferença.
6. Alopecia androgenética (calvície)
A alopecia androgenética é genética e progressiva. Pode afetar homens e mulheres.
Sinais comuns:
- Afinamento no topo da cabeça
- Entradas aumentando
- Rarefação capilar
O que fazer:
- Diagnóstico precoce
- Tratamento com dermatologista
- Uso de medicamentos específicos (como minoxidil, sob orientação médica)
Quanto antes iniciar o tratamento, melhores os resultados.
7. Doenças do couro cabeludo
Problemas como dermatite seborreica, psoríase e infecções podem provocar queda.
Sintomas incluem:
- Coceira
- Descamação
- Vermelhidão
- Oleosidade excessiva
O que fazer:
- Usar shampoos específicos
- Evitar coçar
- Consultar dermatologista
O couro cabeludo precisa estar saudável para o cabelo crescer forte.
8. Queda de cabelo pós-Covid ou após doenças
Após infecções ou doenças graves, é comum ocorrer eflúvio telógeno.
O que fazer:
- Manter alimentação nutritiva
- Ter paciência (normalmente é temporário)
- Estimular o couro cabeludo com massagens
Na maioria dos casos, o cabelo volta a crescer.
9. Medicamentos que causam queda
Alguns remédios podem ter como efeito colateral a queda capilar, como:
- Antidepressivos
- Anticoagulantes
- Medicamentos hormonais
O que fazer:
- Não interromper o medicamento por conta própria
- Conversar com o médico
- Avaliar alternativas
10. Excesso de oleosidade no couro cabeludo
A oleosidade excessiva pode obstruir os folículos e enfraquecer o fio.
O que fazer:
- Lavar o cabelo regularmente
- Usar shampoo adequado para seu tipo de couro cabeludo
- Evitar aplicar condicionador na raiz
Como tratar a queda de cabelo de forma eficiente?
Agora que você conhece as causas da queda de cabelo, é importante entender que o tratamento eficaz depende do diagnóstico correto.
Passo a passo para tratar queda de cabelo:
- Identifique a causa
- Faça exames se necessário
- Ajuste alimentação
- Cuide do couro cabeludo
- Use produtos adequados
- Tenha constância
A maioria das pessoas desiste cedo demais. Crescimento capilar leva tempo.
Conclusão: a queda de cabelo tem solução
Se você está sofrendo com queda de cabelo, saiba que na maioria dos casos existe tratamento e solução.
O segredo está em:
- Descobrir a causa
- Agir rapidamente
- Manter constância no tratamento
Cuidar da saúde do cabelo é também cuidar da autoestima e do bem-estar.
Se você quer aprender mais sobre como fortalecer os fios e estimular o crescimento saudável, continue acompanhando nossos conteúdos sobre saúde capilar.
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